Pesquisadores alertam
sobre vitamina D e banho de sol
Acompanhando os
desdobramentos informativos sobre a pandemia que estamos vivendo, encontramos informações
que podem ser muito úteis no combate e no tratamento ao Coronavírus. O fato é
que alguns cientistas da Universidade de Turim na Itália, durante suas
incessantes pesquisas, descobriram um item em comum entre as pessoas infectadas
pelo Covid-19, a deficiência de vitamina D. Observada esta informação, os
mesmos passaram a incentivar o banho de sol e consumo de alimentos que possuem
esta vitamina, como uma possível forma preventiva e de tratamento ao Covid-19.
O sol como ativador da vitamina D
A luz do sol é
uma fonte que ativa a vitamina D em nosso organismo, um ótimo recurso natural
que todos podemos usar no combate ao Coronavírus, fortalecendo o nosso sistema imunológico
e sendo considerado um recurso excelente e acessível, disponível na natureza de
forma gratuita. O que recomenda-se é que as pessoas tomem banho de sol nos
ambientes em que estiverem inseridas, tais como: quintal, varanda, terraço e
até mesmo próximo as janelas de suas casas. É interessante que se desenvolva
este hábito de maneira que passemos a praticá-lo diariamente por pelo menos 15
minutos. Além da luz solar existem alguns alimentos ricos em vitamina D, abaixo
segue uma lista com os tipos de alimentos, no entanto em determinados casos é
imprescindível que as pessoas consultem o seu médico ou nutricionista para uma
orientação personalizada.
10 Alimentos ricos em vitamina D
1. Sardinha
2. Atum
3. Fígado
bovino
4. Ovos
5. Óleo
de fígado de bacalhau
6. Salmão
7. Queijos
8. Manteiga
9. Iogurte
1. Cogumelos
O que pode nos impedir de tomar sol?
O que pode nos
impedir de tomar sol é uma questão muito relativa, os motivos que nos afastam
deste hábito do contato com a luz solar podem ser muitos e variar de pessoa
para pessoa, no entanto é bem provável que uma rotina corrida de trabalho e
cheia de compromissos nos afaste de uma atividade tão acessível a humanidade.
Este é o momento de nos policiar em relação a isso, de observar se estamos
vivendo uma rotina de vida profissional e virtual exacerbada, ou se
simplesmente estamos desatentos em relação a essa prática. O fato é que devemos
procurar desenvolver o equilíbrio de modo que envolva todas as nossas
atividades em um estilo de vida mais saudável que inclua exercício físico, uma
boa alimentação e a prática de tomar banho de sol.
A importância de passar essa informação adiante
A princípio
essas informações ainda estão passando por testes e pesquisas, porém ficamos
felizes com os avanços e com os dados informativos já encontrados por parte
desses cientistas, que destacam positivamente a importância de estarmos em
contato com a luz solar. É importante disseminar esta informação sobre o sol e a
vitamina D serem importantes para a nossa saúde, convido a
todos a compartilhar com o maior números de pessoas que pudermos essa notícia,
e também a praticar o exercício de tomar banhos de sol sempre que possível, sem
exageros é claro, pois toda mudança de comportamento exige muita sabedoria e responsabilidade.
Texto por Lorena
Crist
Imagem retirada
da internet
Fontes de
pesquisa nos links abaixo:
Jornal La Republica
https://torino.repubblica.it/cronaca/2020/03/26/news/coronavirus_studio_dell_universita_di_torino_assumere_piu_vitamina_d_per_ridurre_il_rischio_di_contagio-252369086/?ref=RHPPTP-BH-I252331136-C12-P3-S4.4-T1&fbclid=IwAR1X_faB2MZJlu9UXdAHK3knQ0szoe_dVvjx8cBS8OJ8pbrT-EVnpZFyvGA
Site Minhavida
Site Terra
